ඩෙංගු උණ වැළඳුණු විට බොහෝ දෙනෙකුට කෑම රුචිය අඩු වෙනවා. උණ, ඔක්කාරය සහ ශරීරයේ අපහසුතාව නිසා සාමාන්යයෙන් කන ආහාර පවා කන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා රෝගීන් සහ පවුලේ අය නිතර අහන ප්රශ්න කිහිපයක් තිබෙනවා.
- ඩෙංගු උණේදී මොනවාද කන්න හොඳ?
- විශේෂ ඩෙංගු ආහාර වේලක් තියෙනවාද?
- බිත්තර, මාළු හෝ මස් කන්න පුළුවන්ද?
- පළතුරු වැඩිපුර කන්න ඕනේද?
- පැපොල්, කිවි හෝ දෙළුම් කෑවම රුධිර පට්ටිකා වැඩි වෙනවාද?
මුලින්ම මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම කරුණ මෙයයි.
ආහාර ගැනීම වැදගත් වන්නේ රෝගය සුව කරන ඖෂධයක් ලෙස නොව, රෝගීව සිටින සහ සුව වෙමින් සිටින කාලයේ ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය සහ පෝෂණය ලබා දීමටයි.
බොහෝ රෝගීන්ට තමන්ට පහසුවෙන් කෑමට ගත හැකි සාමාන්ය පෝෂ්යදායී ආහාර ලබා ගැනීම ප්රමාණවත්.
කෑම රුචිය අඩු නම් විශාල ආහාර වේලක් බලෙන් කනවාට වඩා කුඩා ප්රමාණවලින් වරින් වර ආහාර ගැනීම පහසු වෙන්න පුළුවන්.
ඩෙංගු උණේදී ප්රමාණවත් ලෙස දියර ලබා ගැනීමත් ඉතා වැදගත්. ඒ පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තර අපගේ ඩෙංගු උණේදී දියර පානය කිරීම ලිපියෙන් කියවන්න පුළුවන්.
ඩෙංගු උණට විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්යද?
නැහැ.
ඩෙංගු උණ වැළඳුණු සෑම කෙනෙකුම අනිවාර්යයෙන් අනුගමනය කළ යුතු විශේෂ ආහාර වේලක් නැහැ.
ඩෙංගු ඇති කරන්නේ වෛරසයක්.
විශේෂ පළතුරක්, එළවළුවක්, සුප් වර්ගයක් හෝ වෙනත් ආහාරයක් කෑමෙන් එම වෛරසය ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්නේ නැහැ.
ආහාරවල කාර්යය වෙනස්.
රෝගීව සිටින විටත් ශරීරයට ශක්තිය, ප්රෝටීන්, විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ වෙනත් පෝෂක අවශ්ය වෙනවා. සුව වෙමින් සිටින කාලයේදීත් මේ පෝෂණය වැදගත්.
ඒ නිසා “ඩෙංගු උණට හොඳම ආහාරය මොකක්ද?” කියලා එක විශේෂ ආහාරයක් සොයනවාට වඩා පහත ප්රශ්න ගැන සිතීම ප්රයෝජනවත්.
රෝගියාට කෑම කන්න පුළුවන්ද?
පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් ආහාර මොනවාද?
ප්රමාණවත් පෝෂණයක් සහ දියර ලැබෙනවාද?
රෝගියාට කෑම සහ දියර ශරීරය තුළ තබාගන්න බැරි තරමට දිගින් දිගටම වමනය යනවා නම්, තවත් වෙනස් ආහාරයක් හොයන එක පමණක් ප්රමාණවත් නැහැ.
එවැනි අවස්ථාවක වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
ඩෙංගු උණේදී කෑමට සුදුසු ආහාර මොනවාද?
සෑම ඩෙංගු රෝගියෙකුටම එකම ආහාර ලැයිස්තුවක් අවශ්ය නැහැ.
ඔබට සාමාන්ය ලෙස කෑම කන්න පුළුවන් නම්, ඔබ සාමාන්යයෙන් කන සහ පහසුවෙන් දරාගත හැකි ආහාර දිගටම ගන්න පුළුවන්.
සමබර ආහාර වේලකට විවිධ ආහාර කාණ්ඩ ඇතුළත් කරන්න පුළුවන්.
උදාහරණ ලෙස:
- බත්, පාන්, අල, ධාන්ය වර්ග හෝ ඔබ සාමාන්යයෙන් ගන්නා වෙනත් ප්රධාන ආහාර;
- එළවළු;
- පළතුරු;
- බිත්තර;
- මාළු;
- කුකුළු මස් හෝ වෙනත් මස් වර්ග;
- පරිප්පු, කඩල, බෝංචි වැනි ආහාර;
- ඔබට සාමාන්යයෙන් දරාගත හැකි නම් කිරි සහ යෝගට් වැනි ආහාර.
මේ සියල්ලම එකම ආහාර වේලකදී කන්න අවශ්ය නැහැ.
ඔබ කන ආහාර ඔබගේ සාමාන්ය ආහාර පුරුදු, කෑම රුචිය සහ ඔබට පහසුවෙන් දරාගත හැකි දේ අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
රෝගයේ මුල් දිනවල කෑම රුචිය සාමාන්යයට වඩා බොහෝ අඩු වෙන්න පුළුවන්.
එවැනි අවස්ථාවක විශාල “පරිපූර්ණ” ආහාර වේලක් බලෙන් කනවාට වඩා පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් සරල ආහාර වේලක් වඩා ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
කෑම රුචිය නැවත වැඩි වන විට ක්රමයෙන් ඔබගේ සාමාන්ය සමබර ආහාර රටාවට ආපසු යන්න පුළුවන්.
කෑම රුචිය නැත්නම් මොකද කරන්නේ?
උණ ඇති බොහෝ රෝගවලදී වගේම ඩෙංගු උණේදීත් කෑම රුචිය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
සාමාන්ය ප්රමාණයේ ආහාර වේලක් කන්න අමාරු නම්, කුඩා ප්රමාණවලින් වරින් වර කෑමට උත්සාහ කරන්න.
උදාහරණයක් ලෙස විශාල ආහාර වේල් තුනක් සම්පූර්ණයෙන් කන්න උත්සාහ කරනවාට වඩා, දවස පුරා කුඩා ආහාර වේල් කිහිපයක් ගැනීම පහසු වෙන්න පුළුවන්.
ඔබට හුරුපුරුදු සහ පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් ආහාර තෝරාගන්න.
“මේක ඩෙංගු උණට ඉතා හොඳයි” කියලා කෙනෙක් කියූ නිසා ඔබට අපහසු ආහාරයක් බලෙන් කන්න අවශ්ය නැහැ.
දින කිහිපයකට ඔබ සාමාන්යයෙන් කන ප්රමාණයට වඩා අඩුවෙන් කෑම ගැනීම සිදුවෙන්න පුළුවන්.
නමුත් මේ කාලයේ ප්රමාණවත් දියර ලබා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත්. ඒ පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තර සඳහා ඩෙංගු උණේදී දියර පානය කිරීම පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
කෑම රුචිය අඩු වීම සහ කිසිම දෙයක් ශරීරය තුළ තබාගන්න බැරි තරමට වමනය යාම එකම දෙයක් නොවේ.
දිගින් දිගටම වමනය නිසා ආහාර හෝ දියර ශරීරය තුළ තබාගන්න බැරි නම්, හෝ ඩෙංගු රෝගයේ වෙනත් අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ ඇති වුණොත්, ආහාර වෙනස් කරමින් පමණක් නිවසේ බලා සිටින්න එපා.
වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
ඔක්කාරය තිබෙන විට කෑම ගන්නේ කොහොමද?
ඔක්කාරය තිබෙන විට විශාල හෝ බර ආහාර වේලක් කන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
එවැනි අවස්ථාවක කුඩා ප්රමාණවලින් කෑමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට පහසුවෙන් දරාගත හැකි සරල ආහාර තෝරාගන්න.
ඔබගේ සාමාන්ය ආහාර රටාව අනුව මෙවැනි දේ තෝරාගන්න පුළුවන්:
- බත් හෝ වෙනත් හුරුපුරුදු ප්රධාන ආහාරයක්;
- පාන්;
- සැහැල්ලු සුප්;
- දරාගත හැකි නම් යෝගට්;
- පළතුරු;
- බිත්තර;
- පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් වෙනත් සරල ආහාර.
ඩෙංගු උණ තිබෙන නිසාම සෑම කෙනෙකුම ඉතා සීමිත ආහාර වර්ග කිහිපයක් පමණක් කන්න අවශ්ය නැහැ.
යම් ආහාරයක් කෑමෙන් ඔක්කාරය වැඩි වෙනවා නම්, ඒ ආහාරය තාවකාලිකව අඩු කර ඔබට පහසුවෙන් දරාගත හැකි වෙනත් ආහාරයක් තෝරාගන්න.
රෝගියාට සුප් හෝ පළතුරු පමණක් ලබා දෙමින් සිටීමත් අවශ්ය නැහැ.
ඔක්කාරය දිගින් දිගටම වමනය යන තත්ත්වයකට පත් වෙනවා නම්, විශේෂයෙන් දියර පවා ශරීරය තුළ තබාගන්න බැරි නම්, වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
ඩෙංගු උණේදී ප්රෝටීන් සහිත ආහාර කන්න පුළුවන්ද?
ඔව්.
ප්රෝටීන් සාමාන්ය සමබර ආහාර වේලක වැදගත් කොටසක්.
ඩෙංගු උණ වැළඳුණු නිසාම ප්රෝටීන් සහිත සාමාන්ය ආහාර නවත්වන්න අවශ්ය නැහැ.
ප්රෝටීන් ලබා ගත හැකි සාමාන්ය ආහාර අතර:
- බිත්තර;
- මාළු;
- කුකුළු මස් සහ වෙනත් මස් වර්ග;
- කිරි;
- යෝගට්;
- පරිප්පු;
- කඩල;
- බෝංචි සහ වෙනත් රනිල වර්ග
ඇතුළත් වෙනවා.
ඔබගේ සාමාන්ය ආහාර රටාව සහ ඔබට පහසුවෙන් දරාගත හැකි ආහාර අනුව ඒවා තෝරාගන්න.
කෑම රුචිය අඩු නම් එකවර විශාල ප්රෝටීන් ප්රමාණයක් කන්න බල කරන්න අවශ්ය නැහැ.
කුඩා ප්රමාණවලින් විවිධ ආහාර වේල් සමඟ ලබා ගන්න පුළුවන්.
සුව වෙමින් කෑම රුචිය නැවත වැඩි වන විට ප්රෝටීන් සහිත ආහාර ඇතුළත් සාමාන්ය සමබර ආහාර වේලකට ක්රමයෙන් ආපසු යන්න පුළුවන්.
ඩෙංගු උණ තිබෙන නිසාම බිත්තර, මාළු හෝ මස් අනිවාර්යයෙන් වළක්වන්න අවශ්ය නැහැ.
ඩෙංගු උණේදී පළතුරු කන්න පුළුවන්ද?
ඔව්.
පළතුරු සාමාන්ය සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස කන්න පුළුවන්.
වෙනත් වෛද්ය හෝ ආහාර සීමාවක් නොමැති නම්, ඩෙංගු උණ තිබෙන නිසාම සාමාන්ය පළතුරු වළක්වන්න අවශ්ය නැහැ.
ඔබ සාමාන්යයෙන් කන සහ පහසුවෙන් දරාගත හැකි පළතුරු තෝරාගන්න.
පළතුරුවලින් විටමින්, ඛනිජ ලවණ, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ වෙනත් පෝෂක ලබා ගන්න පුළුවන්.
නමුත් එයින් අදහස් වෙන්නේ පළතුරු ඩෙංගු උණ සඳහා ප්රතිකාරයක් බව නොවේ.
විශේෂ පළතුරු වර්ග කෑමෙන් රුධිර පට්ටිකා ඉක්මනින් වැඩි වෙනවා කියලාත් ඔබට අහන්න ලැබෙන්න පුළුවන්.
මෙහිදී කරුණු දෙකක් වෙන් කර හඳුනාගැනීම වැදගත්.
පළතුරු පෝෂ්යදායී ආහාරයක් වීම එක දෙයක්.
එම පළතුරෙන් ඩෙංගු සුව වෙනවා හෝ රුධිර පට්ටිකා අගය විශ්වාසදායක ලෙස වැඩි වෙනවා කියන එක වෙනම දෙයක්.
පැපොල්, කිවි, දෙළුම් වැනි ආහාර රුධිර පට්ටිකා වැඩි කරනවා යැයි තිබෙන ප්රචාරය සහ වෙනත් එවැනි මතයන් හා සම්බන්ධ ආහාර පිළිබඳව අපි මේ ලිපියේ ඉදිරියේදී වෙනම පැහැදිලි කරමු.
රුධිර පට්ටිකා අගයන් ඩෙංගු රෝගයේදී අර්ථ දක්වන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා අපගේ ඩෙංගු උණේදී රුධිර පට්ටිකා සංඛ්යාව පිළිබඳ ලිපිය කියවන්න.
සීමා කළ යුතු හෝ වළක්වා ගත යුතු ආහාර තිබෙනවාද?
ඩෙංගු උණ තිබෙන නිසාම වළක්වා ගත යුතු ආහාර වර්ග විශාල ලැයිස්තුවක් නැහැ.
බොහෝ අවස්ථාවල වැදගත් වන්නේ ඔබට කෑම සහ දියර ලබා ගැනීම අපහසු කරන දේවල් සීමා කිරීමයි.
මත්පැන්වලින් වළකින්න
ඩෙංගු උණෙන් රෝගීව සිටින කාලයේ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න.
මත්පැන් ශරීරයේ දියර අවශ්යතාව සපුරාලීමට හෝ ඩෙංගු සුව වීමට උපකාරී වෙන්නේ නැහැ.
ඩෙංගු රෝගයේදී අක්මාවටත් බලපෑම් ඇති විය හැකි නිසා මත්පැන් පානය කිරීම සුදුසු නැහැ.
ඔක්කාරය වැඩි කරන ආහාර සීමා කරන්න
ඔක්කාරය තිබෙන විට අධික තෙල් සහිත, බර හෝ ඉතා සැර ආහාර සමහර අයට කන්න අපහසු වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි සෑම ඩෙංගු රෝගියෙකුම මේ සියලු ආහාර සම්පූර්ණයෙන් නවත්වන්න ඕනේ කියන එකක් නැහැ.
යම් ආහාරයක් කෑමෙන් ඔබගේ ඔක්කාරය හෝ අපහසුතාව වැඩි වෙනවා නම්, තාවකාලිකව එය සීමා කර ඔබට පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් ආහාර තෝරාගන්න.
අධික සීනි සහිත බීම ප්රධාන දියර වර්ගය ලෙස භාවිතා කරන්න එපා
අධික සීනි සහිත සිසිල් බීම සහ වෙනත් අධික සීනි සහිත පානයන් දියර ලබා ගැනීමේ ප්රධාන ක්රමය බවට පත් කරගන්න එපා.
වතුර, ORS, තැඹිලි වතුර සහ වෙනත් දියර පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා ඩෙංගු උණේදී දියර පානය කිරීම පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
පැපොල්, කිවි, දෙළුම් වැනි ආහාරවලින් රුධිර පට්ටිකා වැඩි වෙනවාද?
ඩෙංගු රෝගීන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වල අය නිතරම අහන ප්රශ්නයක් තමයි මෙය.
රුධිර පට්ටිකා අගය අඩු වන විට එය ඉක්මනින් වැඩි කරගන්න පුළුවන් ක්රමයක් සොයන්න පවුලේ අයට අවශ්ය වීම සාමාන්ය දෙයක්.
ඒ නිසා විවිධ ආහාර ගැන එවැනි උපදෙස් අහන්න ලැබෙන්න පුළුවන්.
උදාහරණ ලෙස:
- පැපොල්;
- පැපොල් කොළ යුෂ හෝ වෙනත් පැපොල් කොළ නිෂ්පාදන;
- කිවි;
- දෙළුම්;
- බීට්රූට්;
- ඩ්රැගන් ෆෘට්;
- පේර;
- විවිධ පළතුරු යුෂ;
- විවිධ ඖෂධීය ශාක නිෂ්පාදන.
මෙහිදී ප්රශ්න දෙකක් වෙන් කර හඳුනාගැනීම ඉතා වැදගත්.
මෙය පෝෂ්යදායී ආහාරයක්ද?
සහ
මෙය ඩෙංගු රෝගයේ රුධිර පට්ටිකා අගය විශ්වාසදායක ලෙස වැඩි කරන ප්රතිකාරයක් බව තහවුරු වී තිබෙනවාද?
මේ ප්රශ්න දෙක එකම නොවේ.
බොහෝ පළතුරු සහ එළවළු පෝෂ්යදායී ආහාර වේ.
ඒවා සාමාන්ය සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස කන්න පුළුවන්.
නමුත් ආහාරයක් පෝෂ්යදායී වීම නිසාම එය ඩෙංගු සඳහා ප්රතිකාරයක් බවට පත් වෙන්නේ නැහැ.
පැපොල් කොළ ගැන මතය කුමක්ද?
පැපොල් කොළ සහ පැපොල් කොළවලින් සකස් කරන විවිධ නිෂ්පාදන ඩෙංගු රෝගයේ රුධිර පට්ටිකා වැඩි කිරීමට උපකාරී වෙනවාද යන්න පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කර තිබෙනවා.
සමහර අධ්යයනවලදී පැපොල් කොළ නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් පසු රුධිර පට්ටිකා අගය වැඩි වීමක් වාර්තා කර තිබෙනවා.
නමුත් මෙහි වැදගත් සීමාවන් තිබෙනවා.
විවිධ අධ්යයනවල භාවිතා කර ඇති පැපොල් කොළ නිෂ්පාදන එකම ආකාරයේ නොවිය හැකියි. පර්යේෂණවල ගුණාත්මකභාවය සහ ක්රමවේද අතරත් වෙනස්කම් තිබෙනවා.
රුධිර පට්ටිකා අගය වෙනස් වීමක් පෙන්වීම සහ රෝගියාගේ රෝගයේ තත්වය සැබවින්ම යහපත් කිරීමත් එකම දෙයක් නොවේ.
ඒ නිසා පැපොල් කොළ ඩෙංගු සුව කරන බව තහවුරු කළ ප්රතිකාරයක් ලෙස සලකන්න බැහැ.
එය වෛද්ය අධීක්ෂණය, අවශ්ය පරීක්ෂණ හෝ නිසි ප්රතිකාර වෙනුවට භාවිතා කරන්නත් බැහැ.
තවත් වැදගත් වෙනසක් තිබෙනවා.
සාමාන්ය පළතුරක් ලෙස ඉදුණු පැපොල් කෑම සහ ප්රතිකාරයක් ලෙස පැපොල් කොළ යුෂ, නිස්සාරණ, බෙහෙත් කරල් හෝ වෙනත් නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම එකම දෙයක් නොවේ.
පැපොල් සාමාන්ය පළතුරක් ලෙස කෑමට පුළුවන්.
එයින් පැපොල් කොළ නිෂ්පාදන ඩෙංගු සඳහා තහවුරු කළ ප්රතිකාරයක් බව අදහස් වෙන්නේ නැහැ.
කිවි හෝ දෙළුම් ගැන මතය කුමක්ද?
කිවි සහ දෙළුම් දෙකම පෝෂ්යදායී පළතුරු වේ.
ඔබට ඒවා පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් නම් සාමාන්ය ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස කන්න පුළුවන්.
නමුත් කිවි හෝ දෙළුම් කෑමෙන් ඩෙංගු නිසා අඩු වූ රුධිර පට්ටිකා අගය විශ්වාසදායක ලෙස වැඩි කරන බව හෝ ඒවා ඩෙංගු රෝගයට ප්රතිකාර ලෙස සලකන්න ප්රමාණවත් හේතු හෝ සාක්ෂි නැහැ.
මේ මූලධර්මයම “රුධිර පට්ටිකා වැඩි කරනවා” යැයි ප්රචාරය වන වෙනත් ආහාර සඳහාත් අදාළයි.
ඩෙංගු රෝගයේදී රුධිර පට්ටිකා අගය රෝගයේ ගමන් මඟ සමඟ වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
රුධිර පට්ටිකා අගය අඩු වී පසුව නැවත වැඩි වීම රෝගයේ ස්වාභාවික ගමන් මඟේ කොටසක් විය හැකියි.
ඒ නිසා යම් පළතුරක් හෝ ආහාරයක් කන්න පටන් ගත් පසු රුධිර පට්ටිකා අගය වැඩි වුණ පමණින්, ඒ වැඩිවීමට හේතුව එම ආහාරය බව තහවුරු කරන්න බැහැ.
තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ ඩෙංගු රෝගයේ බරපතළභාවය රුධිර පට්ටිකා අගයෙන් පමණක් තීරණය නොකරන බවයි.
රෝගියාගේ ලක්ෂණ, අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ, වෛද්ය පරීක්ෂාව සහ අවශ්ය වෙනත් පරීක්ෂණත් සලකා බලනවා.
රුධිර පට්ටිකා අගය ගැන වැඩි විස්තර සඳහා ඩෙංගු උණේදී රුධිර පට්ටිකා අගය පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
කෑම බලෙන් කන්න ඕනේද?
නැහැ.
කෑම රුචිය අඩු නම් විශාල ආහාර වේලක් බලෙන් කෑමෙන් ඔක්කාරය තවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
ඒ වෙනුවට කුඩා ප්රමාණවලින් වරින් වර කෑමට උත්සාහ කරන්න.
කෑම රුචිය නැවත වැඩි වන විට ආහාර ප්රමාණය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න පුළුවන්.
නමුත් තත්ත්ව දෙකක් අතර වෙනස හඳුනාගැනීම වැදගත්.
කෑම රුචිය නැති වීම
සහ
දිගින් දිගටම වමනය නිසා කෑම හෝ දියර ශරීරය තුළ තබාගන්න බැරි වීම
එකම දෙයක් නොවේ.
දිගින් දිගටම වමනය යනවා නම් හෝ දියර පවා ශරීරය තුළ තබාගන්න බැරි නම්, විවිධ ආහාර වර්ග උත්සාහ කරමින් නිවසේ බලා සිටින්න එපා.
වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
එසේම කෑම රුචිය අඩු වීම නිසා ඩෙංගු රෝගයේ වෙනත් අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ නොසලකා හරින්න එපා.
ඒ පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තර සඳහා ඩෙංගු අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
ඩෙංගු සුව වෙමින් තිබෙන කාලයේ මොනවාද කන්න ඕනේ?
සුව වෙමින් යන විට බොහෝ දෙනෙකුගේ කෑම රුචිය ක්රමයෙන් නැවත වැඩි වෙනවා.
මේ අවස්ථාවේත් විශේෂ “ඩෙංගු සුවවීමේ ආහාර වේලක්” අනිවාර්ය නැහැ.
ඔබට පහසුවෙන් දරාගත හැකි ආකාරයට ක්රමයෙන් ඔබගේ සාමාන්ය සමබර ආහාර රටාවට ආපසු යන්න.
ඒ සඳහා ඔබ සාමාන්යයෙන් ගන්නා:
- බත්, පාන්, අල, ධාන්ය හෝ වෙනත් ප්රධාන ආහාර;
- බිත්තර, මාළු, මස්, පරිප්පු හෝ වෙනත් ප්රෝටීන් සහිත ආහාර;
- එළවළු;
- පළතුරු;
- ඔබට දරාගත හැකි නම් කිරි සහ කිරි ආශ්රිත ආහාර
ඇතුළත් කරන්න පුළුවන්.
රෝගීව සිටියදී කෑම රුචිය බොහෝ අඩු වුණා නම්, සාමාන්ය ආහාර ප්රමාණයට නැවත පැමිණීමට ටික කාලයක් ගත වෙන්න පුළුවන්.
පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් ප්රමාණයකින් ආරම්භ කර කෑම රුචිය වැඩි වන විට ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.
ඩෙංගු උණෙන් පසු සුවවීමට විශේෂ මිල අධික ආහාර හෝ “සුව කිරීමේ ආහාර” අනිවාර්ය නැහැ.
ප්රමාණවත් දියර ලබා ගැනීමත් දිගටම වැදගත්.
උණ අඩු වුණත් සමහර අයට තවදුරටත් දුර්වල බවක් හෝ මහන්සියක් දැනෙන්න පුළුවන්.
ඩෙංගු රෝගයෙන් සුව වන කාලය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා ඩෙංගු උණෙන් පසු සුවවීම පිළිබඳ අපගේ ලිපිය බලන්න.
ඩෙංගු උණෙන් පසු විටමින් හෝ පෝෂණ අතිරේක ගන්න ඕනේද?
ඩෙංගු උණ වැළඳුණු සෑම කෙනෙකුටම විශේෂ විටමින් හෝ පෝෂණ අතිරේක අනිවාර්යයෙන් අවශ්ය නැහැ.
සාමාන්ය සමබර ආහාර වේලකින් විවිධ පෝෂක ලබා ගන්න පුළුවන්.
නමුත් සමහර අයට වෙනත් හේතු නිසා පෝෂණ අතිරේක අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
උදාහරණ ලෙස:
- තහවුරු කළ පෝෂණ ඌනතාවයක්;
- වෙනත් රෝග තත්ත්වයක්;
- ගර්භණීභාවය;
- විශේෂ ආහාර සීමාවන්;
- වෛද්ය උපදෙස්
වැනි හේතු තිබිය හැකියි.
එය ඩෙංගු උණ වැළඳුණු සෑම කෙනෙකුටම පෝෂණ අතිරේක අවශ්ය බවක් අදහස් නොකරයි.
ඉහළ මාත්රාවලින් විටමින් වර්ග, ශාක සාර නිෂ්පාදන හෝ වෙනත් පෝෂණ අතිරේක ගැනීමෙන් ඩෙංගු ඉක්මනින් සුව වෙනවා කියලා උපකල්පනය කරන්න එපා.
ඔබ වෙනත් රෝග සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නවා නම් හෝ වෙනත් වෛද්ය තත්ත්ව තිබෙනවා නම්, අමතර පෝෂණ අතිරේක හෝ ශාක සාර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට පෙර සුදුසු වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුයි.
විනාඩියකින් මතක තබා ගමු
- ඩෙංගු සුව කරන විශේෂ ආහාරයක් නැහැ
- ඔබට පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් සාමාන්ය පෝෂ්යදායී ආහාර ලබා ගන්න
- කෑම රුචිය අඩු නම් කුඩා ප්රමාණවලින් වරින් වර කන්න
- බත් වැනි ප්රධාන ආහාර, එළවළු, පළතුරු සහ ප්රෝටීන් සහිත ආහාර සමබරව ලබා ගන්න පුළුවන්
- ඩෙංගු උණ තිබෙන නිසාම බිත්තර, මාළු හෝ මස් වළක්වන්න අවශ්ය නැහැ
- සාමාන්ය පළතුරු කන්න පුළුවන්. නමුත් කිසිම පළතුරක් ඩෙංගු සුව කරන ප්රතිකාරයක් නොවේ
- පැපොල්, කිවි, දෙළුම් හෝ වෙනත් ආහාරයකින් රුධිර පට්ටිකා වැඩි වීම වෙනවා කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා
- රෝගීව සිටින කාලයේ මත්පැන්වලින් වළකින්න
- කෑම රුචිය අඩු වුණත් ප්රමාණවත් දියර ලබා ගැනීම වැදගත්
- දිගින් දිගටම වමනය නිසා දියර පවා ශරීරය තුළ තබාගන්න බැරි නම් හෝ වෙනත් අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ ඇති නම් වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න
වැදගත්ම පණිවිඩය
ඩෙංගු උණ වැළඳුණු විට “හොඳම ඩෙංගු ආහාරය” සොයමින් කලබල වෙන්න අවශ්ය නැහැ.
ඔබට පහසුවෙන් කන්න පුළුවන් සාමාන්ය පෝෂ්යදායී ආහාර ලබා ගන්න.
කෑම රුචිය අඩු නම් කුඩා ආහාර වේල් ලබා ගන්න.
ප්රමාණවත් දියර ලබා ගන්න.
කෑම රුචිය නැවත වැඩි වන විට ක්රමයෙන් සාමාන්ය සමබර ආහාර රටාවට ආපසු යන්න.
පෝෂ්යදායී ආහාර ශරීරයට සුවවීමේ කාලයේ සහාය වෙනවා. නමුත් ආහාර වෛද්ය අධීක්ෂණයට හෝ අවශ්ය ප්රතිකාරයට ආදේශකයක් නොවේ.
මෙම ලිපිය සෞඛ්ය අධ්යාපනය සඳහා පමණක් සකස් කර ඇත. එය වෛද්ය උපදෙස් හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.
ඔබට හෝ ඔබ රැකබලා ගන්නා ඩෙංගු රෝගියෙකුට දිගින් දිගටම වමනය යාම, ආහාර හෝ දියර ශරීරය තුළ තබාගැනීමට නොහැකි වීම, දැඩි උදර වේදනාව, ලේ ගැලීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, අසාමාන්ය නිදිමත, හෝ තත්ත්වය නරක අතට හැරීම වැනි ලක්ෂණ ඇති වුවහොත්, වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ළඟම ඇති රෝහල අමතන්න.